董氏基金會-華文戒菸網 http://www.e-quit.org/
衛生福利部國民健康署-菸害防制資訊網 http://tobacco.hpa.gov.tw/
衛生福利部 國民健康署戒菸專線服務中心 http://www.tsh.org.tw/web/index.php

在美國，吸菸導致每年48萬人死亡，每五個人就有一個死於菸害相關疾病，快來看看菸品中有什麼有害物質，為什麼它們會影響健康。
★ 菸品裡有哪些有害物質？紙菸包含多種化學物質，菸品燃燒後會產生超過7,000種化學物質，其中至少有250種已知有害物質以及超過70種已知可致癌物質。
★ 死亡人數：在美國，吸菸是可預防疾病的死亡主因，每年有超過48萬人死於吸菸，比愛滋病(AIDS)、酗酒、車禍、謀殺、自殺、非法毒品和火災的死亡人數總和還多。每天有超過1,300人因為吸菸而死，吸菸者更容易邁向死亡，比非吸菸者至少早死10年。
★ 打擊健康：吸菸會導致長時期的健康損害，在美國，超過1,600萬的吸菸者患有至少一種菸害相關疾病，而最多人聯想到的吸菸疾病是「癌症」，在美國每3位因癌症死亡者中就有一位與吸菸有關，吸菸會損壞DNA，導致全身任何地方都可能罹患癌症。
除了癌症外，吸菸也可能造成：
● 肺功能下降，即便對青少年或年輕的成年人也一樣
● 有損兒童期及青春期的肺部發育
● 導致全身細胞的損毀及發炎，降低免疫系統功能，以致無法抵抗疾病
● 心臟病和中風
● 第2型糖尿病
● 肺氣腫
● 咳嗽，痰多，氣喘，呼吸淺短
★二手菸：即使不吸菸，吸到二手菸也會吸進相同的致命氣體，也會影響到你家人們的健康。二手菸含有7,000種有毒化學物質，其中包含數十種已知的致癌物。
● 在美國，約有4/10的非吸菸者暴露在二手菸環境中
● 美國有半數的3-11歲兒童暴露在二手菸環境中
● 在美國，二手菸每年造成4萬多人死亡，包括超過7,000件的肺癌死亡和超過3萬件的心臟冠狀動脈死亡。
● 二手菸造成兒童呼吸道疾病
● 暴露於二手菸中沒有安全標準，即使只是短時間的待在菸霧瀰漫的房間裡也會影響健康
★ 沒有菸品是無害的：其他菸草產品，例如水菸和小雪茄，也都是有害的，所有的菸品都會造成尼古丁成癮，一樣會暴露在有毒的、致癌的化學物質中，都會有健康風險。
根據研究顯示，使用水菸比傳統紙菸吸入更多的有毒物質，一般使用1小時水菸，就等於吸入大約100-200根傳統紙菸的量。